مجلس مدينة الزرقا

يرحب بكم

التبادل الاعلاني

 

 

أسماء الله الحسني

الوقت

المواضيع الأخيرة

» دعوة لمواجهة غلاء العقارات بمدينة الزرقا
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالسبت يونيو 15, 2013 2:05 pm من طرف Dr_Faust

» دعوة لإزالة كشك خشبى امام كوبرى البخارى
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالسبت يونيو 15, 2013 2:00 pm من طرف Dr_Faust

»  ندوات الموطنة بالتنسيق بين مجلس مدينة الزرقا والتربية والتعليم
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأحد يناير 23, 2011 11:20 am من طرف عبير حسن

» مسابقة أوائل الطلبة بمركز الزرقا
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالخميس يناير 06, 2011 11:37 pm من طرف عبير حسن

» استنكار السيد/رئيس مركز الزرقا و جميع العاملين/ حادث كنيسة القديسين
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأحد يناير 02, 2011 2:42 pm من طرف عبير حسن

» استنكارمعهد الزرقا الاعدادى الثانوى لحادث كنيسة القدسين
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأحد يناير 02, 2011 11:21 am من طرف عبير حسن

» استئناف مشروعات الصرف الصحى بقرى مركز الزرقا
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 31, 2010 10:31 am من طرف عبير حسن

» حوار مع سجــادة صلاة
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 02, 2010 8:58 am من طرف عبير حسن

» حوار مع سجــادة صلاة
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 02, 2010 8:57 am من طرف عبير حسن

» الطريقة الصحيحة لإستعمال وحفظ الادوية
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 02, 2010 8:49 am من طرف عبير حسن

» تلميذ وعالم
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 02, 2010 8:42 am من طرف عبير حسن

» شمعة وسط الظلام البيئى
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 02, 2010 8:23 am من طرف عبير حسن

» دعوة لازالة العائق الخرسانى المقام على طريق دمياط بطول مدينة الزرقا
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 21, 2010 3:03 am من طرف ابو عمرو

» تهنئه لسياده العميد/ممدوح هجرس بمناسبه الترقيه لدرجه وكيل وزاره
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 21, 2010 2:38 am من طرف ابو عمرو

» الصرف الصحى فى قرى مركز الزرقا
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالجمعة مايو 07, 2010 11:34 am من طرف عبير حسن

» تهنئـه بمناسبه عيد دمياط القومى
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالجمعة مايو 07, 2010 10:44 am من طرف عبير حسن

» السمــاء لاتمطــــر ذهــبا
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالجمعة مايو 07, 2010 9:57 am من طرف عبير حسن

» الاطفـــــال والبيئــــه
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأحد مايو 02, 2010 3:41 pm من طرف عبير حسن

» البيئة ومفهومها وعلاقتها بالإنسان
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأحد مايو 02, 2010 3:29 pm من طرف عبير حسن

» تأثير المجالات الكهرومغناطيسية علي الأنسان والأجهزة
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 21, 2010 4:38 pm من طرف Admin

» التدخين
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 21, 2010 4:28 pm من طرف Admin

» التلوث
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 21, 2010 3:54 pm من طرف Admin

» دراسه جدوى لمشروع انتاج الصابون
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 21, 2010 2:59 pm من طرف عبير حسن

» الجمعيات الاهليه فى مصر
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالسبت أبريل 17, 2010 8:03 am من طرف عبير حسن

» تسع أسرار لقلب أكثر صحة
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأحد أبريل 11, 2010 12:03 pm من طرف Admin

» ترشيد الاستهلاك
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأحد أبريل 11, 2010 10:23 am من طرف رحمة الهدى

» ســـــاعه الارض
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأحد أبريل 11, 2010 9:51 am من طرف رحمة الهدى

» الزعيم مصطفي كامل
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأحد أبريل 11, 2010 1:48 am من طرف Admin

» طلعت حرب
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأحد أبريل 11, 2010 1:27 am من طرف Admin

» حقوق وواجبات الموظف العام .
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأحد أبريل 11, 2010 12:55 am من طرف Admin

» فن صناعة الأثاث بدمياط
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالسبت أبريل 10, 2010 4:08 pm من طرف Admin

» فن الرسم على غبار زجاج السيارات
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالسبت أبريل 10, 2010 3:43 pm من طرف Admin

» نصائح للحفاظ علي البيئة
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالسبت أبريل 10, 2010 9:25 am من طرف عبير حسن

» جريدة الجمهورية /*/ 1.5 مليون طفل يموتون سنوياً بسبب التلوث
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالسبت أبريل 10, 2010 8:25 am من طرف Admin

» جريدة الجمهورية // العرب مهددون بالعطش
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالسبت أبريل 10, 2010 8:20 am من طرف Admin

» حساسية الأنف .. ما هي
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالخميس أبريل 08, 2010 3:48 am من طرف Admin

» الكولسترول .. الوقاية خير من العلاج
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالخميس أبريل 08, 2010 3:45 am من طرف Admin

» الرياضة أفضل سلاح لمواجهة الامراض
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالخميس أبريل 08, 2010 3:41 am من طرف Admin

» نصائح طبية عامة
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالخميس أبريل 08, 2010 3:38 am من طرف Admin

» صداع الجيوب الأنفية ... اسبابة و طرق تخفيفه
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالخميس أبريل 08, 2010 3:22 am من طرف Admin

» التعليم في مصر
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 07, 2010 4:22 am من طرف Admin

» ماذا تعرف عن نهر النيل
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 07, 2010 2:31 am من طرف Admin

» نصائح عن الصحة - نصائح صحية
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 06, 2010 5:15 pm من طرف عطيه محمود

» مصعب بن عمير
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 06, 2010 11:04 am من طرف Admin

» البخاري
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 06, 2010 10:50 am من طرف Admin

» واجبات العمال
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 06, 2010 10:37 am من طرف Admin

» تفتيش العمل والضبطية القضائية والعقوبات
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 06, 2010 10:31 am من طرف Admin

» السلامة والصحة المهنية وتأمين بيئة العمل
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 06, 2010 10:21 am من طرف Admin

» اهوال القبور
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 06, 2010 7:47 am من طرف Admin

» موسوعه عن عثمان بن عفان
تسع أسرار لقلب أكثر صحة I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 06, 2010 7:41 am من طرف Admin

عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 18 بتاريخ الإثنين يونيو 13, 2016 8:28 pm

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 111 مساهمة في هذا المنتدى في 96 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 18 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو Dr_Faust فمرحباً به.


    تسع أسرار لقلب أكثر صحة

    Admin
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 53
    نقاط : 182
    تاريخ التسجيل : 03/03/2010

    تسع أسرار لقلب أكثر صحة Empty تسع أسرار لقلب أكثر صحة

    مُساهمة من طرف Admin في الخميس أبريل 08, 2010 3:50 am


    تسع أسرار لقلب أكثر صحة

    من الحقيقي أن أمراض القلب تقتل النساء بنسب أكثر من السرطان كل عام. ومن الواقعي أيضا أن تفادي مشاكل القلب أصبح أكثر سهولة. هذه هي احدث الطرق المدعومة بأبحاث واقعية ومثبتة من اجل العناية بقلبك وصحته.
    اشرب اللبن:
    أظهرت دراسة جديدة برعاية المعهد الوطني للقلب والرئة والدم انه من بين هؤلاء الذين لم يأكلوا الكثير من الدهون المركزة, كان هؤلاء الذين يستهلكون أكثر من ثلاثة وجبات من الحليب والزبادي والجبن يتمتعون بضغط الدم المنضبط. ضغط الدم العالي من الممكن أن يدمر الأوردة ويعرض الفرد للإصابة بالسكتات القلبية والذبحة. قال الباحثون أن منتجات الألبان قليلة الدسم خيار موفق لأنها تحتوي على نسب اقل من الدهون المركزة.

    جرب حركات جديدة:
    ثلاثون دقيقة يوميا من التاي شي – وهو نوع صيني من الرياضات القتالية التي تتضمن متتابعات من الحركات البطيئة والمريحة – من الممكن أيضا أن تقلل من ضغط الدم. في إحدى الدراسات الحديثة, بعد اثنا عشر شهرا من التمرين اظهر المشتركون انخفاضا واضحا في ضغط الدم وصل إلى 16 نقطة.

    اذهب للصيد:
    سرعة ضربات قلبك حين تكون مسترخيا من الممكن أن يكون إشارة إلى تعرضك لخطر الإصابة بالسكتة القلبية. في الواقع, تم اكتشاف ارتباط بين سرعة دقات القلب في وقت الراحة وارتفاع في خطر الموت المفاجئ. الخبر السعيد هو أن أكل الأسماك من الممكن أن يقلل من سرعة دقات قلبك. في دراسة جديدة قامت بها مدرسة الطب بجامعة هارفارد, وجد الباحثون أن الأشخاص الذين أكلوا خمس وجبات او أكثر من السمك شهريا كانت ضربات قلبهم اقل بثلاث ضربات تقريبا في الدقيقة بالمقارنة بهؤلاء الذين أكلوا وجبة واحدة في الشهر.

    الرمان:
    يبدو أن عصير الرمان يقلل من تصلب الشرايين وفي بعض الأحيان يحافظ على الشرايين. أظهرت دراسة جديدة من الأكاديمية الوطنية للعلوم أن عصير الرمان قلل من نسب تكتل الكوليسترول لدى الفئران بنسبة 30%. تم تقديم 130 منتج من الرمان عام 2006 وتوجد العديد من الطرق لاستخدام الرمان كعلاج ووقاية.

    صوص الصويا:
    جرعة يومية من صوص الصويا في الشربة أو السلطة أو أي نوع من الأكل من الممكن أن تقاوم العديد من المواد المضرة بالقلب والمرتبطة بالتدخين والسمنة ومرض السكر, كان هذا ما ذكر في دراسة من جامعة سنغافورة الوطنية. يحتوي صوص الصويا على عشر أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في النبيذ لكن الصوص يحتوي على كم كبير جدا من الملح وهو ما يمكن أن يتسبب في ارتفاع الضغط, من الأفضل الاطلاع على المكونات لإيجاد أنواع ذات نسب ملوحة منخفضة.

    اضحك من قلبك:
    قالت دراسة تم إجراؤها في مدرسة الطب بجامعة ميريلاند أن الأشخاص الذين استمتعوا بمشاهدة الأفلام الكوميدية تمتعوا بسريان أسهل وأحسن في الدورة الدموية من هؤلاء الذين شاهدوا أفلام درامية ودامية مثل إنقاذ الجندي رايان. نصحت الدراسة بخمسة عشر دقيقة من الضحك يوميا.

    لا تتجاهلوا النوم:
    السيدات اللاتي تنام اقل من خمس ساعات يوميا أكثر عرضة لأمراض القلب ومشاكله بنسبة 30% بالمقارنة بهؤلاء الذين ينامون ثماني ساعات. قلة النوم من الممكن أن تتسبب في مشاكل متعددة للهرمونات, وضغط الدم ونسب السكر في الدم. ولهذا بعد أن تنتهي من الضحك لخمس عشرة دقيقة يجب أن تخلد لنوم عميق وطويل.

    تنفس يعمق:
    من الممكن أن تقلل من ضغط الدم يأخذ عشر أنفاس في الدقيقة بدلا من المستوى العادي الذي يتراوح بين 16 و19 نفسا في الدقيقة, ومن المفضل القيام بهذا لمدة 15 دقيقة كل يوم لمدة شهرين. قال الباحث ديفيد اندرسون وهو طبيب في المعهد الوطني للشيخوخة أن التنفس السريع والضحل من الممكن أن يؤخر تخلص الجسد من الملح وهو من أهم مسببات ارتفاع ضغط الدم.

    الموسيقى الهادئة:
    وجد مجموعة من الباحثين في جامعة اوكسفورد أن الموسيقى الهادئة من الممكن أن تؤدي إلى انخفاض صحي في دقات القلب بينما تزيد الموسيقى السريعة من مستوى التنفس ودقات القلب والدورة الدموية

    avatar
    رحمة الهدى

    عدد المساهمات : 5
    نقاط : 5
    تاريخ التسجيل : 11/03/2010

    تسع أسرار لقلب أكثر صحة Empty رد: تسع أسرار لقلب أكثر صحة

    مُساهمة من طرف رحمة الهدى في الأحد أبريل 11, 2010 10:14 am

    جميل الفوائد بس انى لى تعليق بسيط

    وهو ان الموسيقى لاتعطى نتيجة ابدا
    انما سماع وقراءة القرآن
    الابذكر الله تطمئن القلوب

    اللهم اجعل قلوبنا مطمئنه بذكرك
    Admin
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 53
    نقاط : 182
    تاريخ التسجيل : 03/03/2010

    تسع أسرار لقلب أكثر صحة Empty رد: تسع أسرار لقلب أكثر صحة

    مُساهمة من طرف Admin في الأحد أبريل 11, 2010 12:03 pm

    طبعاً سماع القران الكريم مفيش اختلاف عليه مفيش وجه للمقارنه ولكن الكلام عن القلب في هذا الموضوع ده دراسة امريكية

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد يونيو 16, 2019 5:55 pm